TRÄNINGSINTENSITETER
Hur effektiviserar vi vår träning? Det är en ständigt aktuell fråga för så väl elitskidåkare som motionären. Alla vill få så bra resultat som möjligt av den tid vi lägger på vår träning. Våra bästa skidåkare varierar träningen i några väl valda intensiteter som skideoteket.com, tillsammans med professor HC Holmberg, landslagstränaren Lars Selin och världsstjärnan Daniel Richardsson, i en serie filmer, kollar närmare på.
A3+Hur ser då toppen av intensitetspyramiden ut? Den kallas ofta för ett rent hel****, bland det jobbigaste du kan göra enligt Richardsson, men samtidigt ett nödvändigt ont och ett ständigt återkommande inslag för Sveriges och världens bästa skidåkare. Skideoteket presenterar här den sista filmen i serien om svenska skidförbundets träningspyramid, A3+.
|
|
A3A3 är kanske den effektivaste intensiteten för att förbättra din kondition. Daniel berättar ingående hur han ser på A3 och hur han tänker runt begreppen totaltid, teknik, mjölksyra, puls etc.
|
|
A2Nästa intensitet är den lite bortglömda mellan-intensiteten A2. Hur ser vi idag på A2? Intensiteten som många menar byggde våra skidhjältar från förr.
En underutvecklad intensitet menar Daniel Richardsson. |
|
A1Vilken intensitet ger oss, enligt Daniel Richardsson, den basala uthålligheten? Hur effektiviserar Daniel sin distansträning?
Följ med när vi undersöker intensitetspyramidens grundstomme. A1. |
|
Intensitets-pyramidenEn introduktion till hur och varför världens bästa skidåkare idag väljer att dela upp sin träning i olika intensiteter.
|
|
