SCREENING FÖR LÄNGD
När vi jobbar med skidteknik så pratar vi ofta om justeringar som handlar om tyngdöverföring, balans och position på skidan. Men ofta kan begränsning sitta i otillräcklig rörlighet eller styrka. För att kartlägga att den aktive har den nödvändiga rörlighet och styrka som krävs för att optimalt utföra skidåkningens rörelser och för att minska risken för skador, så genomförs regelbundet screening tester på våra elit-åkare.
Maggie Kledzik Moström är sjukgymnasten som jobbar med många framgångsrika svenska elitidrottare, däribland det svenska skidlandslaget.
I dessa två filmer ger hon sina bästa tips på hur man enkelt screenar sig själv eller sina aktiva.
Glöm inte att komma med frågor, idéer, inspel och andra kommentarer i kommentar fältet längst ned på sidan!
Maggie Kledzik Moström är sjukgymnasten som jobbar med många framgångsrika svenska elitidrottare, däribland det svenska skidlandslaget.
I dessa två filmer ger hon sina bästa tips på hur man enkelt screenar sig själv eller sina aktiva.
Glöm inte att komma med frågor, idéer, inspel och andra kommentarer i kommentar fältet längst ned på sidan!
Styrkeövningar för screeningMaggie plockar fram fem speciellt utvalda styrkeövningar som hon använder på våra landslagsåkare. Övningarna ställer liknande krav på rörlighet och styrka som skidrörelsen, vilket således gör att övningarna fungerar perfekt för screening inom längdskidåkning.
|
|
Två enkla övningar för screening av rörlighetPrecis som titeln skvallrar om. Två övningar enkla att utföra och utvalda för längdskidåkning.
|
|
